Alors, quelles sont les pratiques des plus de 50 ans pour se maintenir en forme au quotidien ?

Où placent-ils leurs priorités ? Quel est leur degré de motivation ?

S’appuyant sur une approche à la fois quantitative et qualitative, Seniosphère vous livre les principaux résultats de son étude.





LES 4 CLES POUR RESTER EN BONNE SANTE

Lors du départ à la retraite, vieillir en bonne santé devient une priorité. Si l’espérance de vie est élevée en France, l’important c’est de rester en forme pour en profiter. La longévité repose à 30% sur le capital génétique, et pour 70% sur le style de vie[2]. Aujourd’hui, les plus de 50 ans prennent encore plus soin d’eux, mais leurs priorités ne sont pas toujours là où on les imagine.

L’étude a montré que les seniors et les Baby Boomers ont recours à des pratiques très variées et complémentaires pour rester en bonne santé. Parmi celles-ci, 4 se distinguent, considérées par les personnes interrogées comme « très importantes » :

1. La famille et la socialisation : voir ses enfants et petits-enfants (81%), rester en contact avec ses amis et ses proches (79%), et moindrement rencontrer de nouvelles personnes de son âge (31%).

2. L’alimentation : manger diversifié et varier les aliments (77%), manger sain et équilibré (73%), se faire plaisir en mangeant (58%), et beaucoup moins manger peu (22%), ou encore consommer des produits allégés ou light (11%).

3. Les activités culturelles : avoir des activités, faire des sorties, s’adonner à la lecture (68%).

4. L’exercice physique : faire du sport, bouger (65%).

Viennent ensuite d’autres bonnes pratiques comme aller consulter régulièrement un médecin (41%) ou voyager (35%). En 2008, l’alimentation était la première arme pour rester en bonne santé, en 2012 c’est la famille et la socialisation.



QUELQUES DIFFERENCES SELON LES PROFILS

▪ Les différences par tranche d’âge : dans l’ensemble tous les âges sont convaincus par la pertinence d’une approche globale qui associe santé, socialisation, alimentation et activités. Cependant, dans les faits selon l’âge les comportements diffèrent: les 50-59 sont peu actifs, les plus de 60 ans sont plus mobilisés sur tous les fronts et pour les plus de 70 ans le recours au médecin devient très important.

▪ Les différences entre les deux sexes : si les femmes semblent plus impliquées en matière de socialisation et de vie familiale, d’alimentation ou encore d’activités, les hommes donnent une légère priorité aux voyages.

▪ Les différences entres les actifs et les retraités : entre 50 et 62 ans, les actifs se révèlent moins concernés et actifs que leurs aînés, sauf sur 3 aspects : consommer des produits allégés ou light, et plus faiblement se faire plaisir en mangeant et voir leurs enfants et petits-enfants.

▪ Les différences entre la région parisienne et la province : en région parisienne, les seniors favorisent une alimentation légère et frugale, le recours au médical, les activités et leur cercle de proches. En province, ils tendent davantage vers une alimentation équilibrée, saine et diversifiée, ainsi que vers des liens étroits avec leur famille.

▪ Les différences entre les personnes seules et en couple : alors que les couples privilégient les relations, une bonne alimentation et les activités, les personnes seules ont plus souvent recours à la consultation médicale et aux médicaments.



CE QU’IL FAUT RETENIR

Globalement, depuis la 1re vague de l’étude réalisée en 2008, la motivation pour bien vieillir a nettement progressé. L’ensemble des plus de 50 ans a adopté une approche globale et un certain style de vie, avec des nuances en fonction de la tranche d’âge et du profil. Cette philosophie, qui englobe de multiples dimensions, fait de l’individu le chef d’orchestre de son « bien vieillir ». Les pratiques sont de plus en plus nombreuses et complexes. Face à toutes ces options, les plus de 50 ans ont besoin de conseils pour adopter la bonne stratégie. Une opportunité pour les marques qui en développant une offre plus globale peuvent mieux répondent aux attentes de la population vieillissante .

Avec un emporte-pièce, faire des disques de différentes tailles sur la pâte filo. Comptez 4 disques par personne.
Faites fondre le beurre dans une casserole et ajoutez-y les graines de sésame.
Couvrez une grille du four de papier aluminium beurré.
Posez les cercles de pâte filo sur la plaque et badigeonnez-les avec le mélange beurre-sésame.
Faites-les cuire 2 minutes au four à 170°C. Une fois dorés, saupoudrez-les de piment d’Espelette et de poivre.
• Coupez le Saumon au Naturel en lanières d’environ 4cm de long et 2cm de large.
Taillez ensuite la pomme en lamelles (sans la peler) et ciselez délicatement le fenouil, la ciboulette et l’aneth.
• Mélanger le tout et assaisonner avec l’huile de sésame, le vinaigre et le poivre.
Dans une assiette, commencez par mettre un premier disque puis alternez entre le mélange de saumon et les disques. Servez immédiatement.

Saumon Labeyrie

Macérations florales, authenticité des tons naturels et une vision douce
de la vie, les couleurs organiques donnent
naissance aux Pastels exclusifs de Kure Bazaar.

Kure Bazaar Prix Public conseillé: 16 euros

Après une période test sur l’année 2011, l’activité de l’association Marché sur l’eau devient pérenne et s’engage à distribuer deux fois par semaine des produits locaux, frais et savoureux toute l’année.
L’idée est de faire évoluer les citadins vers une consommation alimentaire équitable sur les plans écologique, économique et social. C’est pourquoi, l’association propose dès maintenant un abonnement trimestriel aux paniers de Marché sur l’eau, afin de:
 planifier les mises en culture et d’offrir ainsi une plus grande diversité de fruits et légumes tout au long de l’année,
 récolter uniquement les produits qui seront vendus,
 réduire son empreinte environ-nementale grâce au mode de transport fluvial.
L’abonnement permet de bénéficier de prix plus avantageux que l’achat en direct sur le stand.

Pour rappel : Les messages clefs : L’infarctus, la course pour la vie

1. APPEL au 15 devant une douleur thoracique
2. En attendant le SAMU :

Si douleurs à domicile :

- s’allonger ou s’asseoir

- laisser sa porte d’entrée ouverte

Si douleurs sur la voie publique :

- s’asseoir ou s’allonger

- interpeller un passant pour lui demander un défibrillateur s’il y en a un à proximité



Appeler le 15 = partir gagnant dans la course pour la vie

. Résultat, le bio n’est plus seulement un effet de mode ou un acte militant. Il est devenu un secteur à part entière et s’est invité en peu de temps dans de nombreux domaines. Dans l’alimentaire bien sûr. Mais aussi en matière d’habitat, de cosmétique et de bien-être.

Alors qui sont ces nouveaux adeptes et qu’achètent-ils ?



- Majoritairement, ce sont des femmes et elles sont la plupart du temps prescriptrices. Plus généralement, les 36-55 ans sont les plus férus. 37 % de cadres, professions libérales, cadres et chefs d’entreprises représentent toujours les principaux consommateurs.



- En effet, dans l’esprit collectif, ces produits sont plus chers que les produits industriels traditionnels.



- Il faut toutefois noter que 29.3% sont des employés, et 8.5 % des professions intermédiaires. L’arrivée des produits bio en grande surface permet au plus grand nombre de consommer responsable.



Pourquoi et où achètent-ils bio ?



- Les Français sont devenus très sensibles à la notion de respect de l’environnement des produits bio (71,7%). A une large majorité, ils les plébiscitent parce qu’ils sont bons pour la santé (67,3%), qui sont de bonne qualités (50,5%), et qu’ils ont une saveur (45,6%).



L’enquête démontre également que près d’1/4 des personnes interrogées sont de nouveaux consommateurs, ayant donc des habitudes de consommation différentes des consommateurs historiques. 58,1% des sondés consomment tous les jours des produits bio et 23,7% une fois par semaine. Ils se fournissent dans les magasins spécialisés et les grandes surfaces.

Quels sont les principaux produits consommés ?



- Pour l’alimentation, les fruits et légumes sont en première position (86.2%), suivis des produits frais (73.78%), des produits d’épiceries (63.7%), et des produits de petit déjeuner (52.7%)



- Coté maison, les produits d’entretien restent un de leurs principaux achats (80,7%), suivi des produits d’éclairages.



- Les produits pour le jardinage arrivent également en tête (47.5%), suivis des peintures pour l’habitat (30.1%).





Imbroglio avec les labels

Bémol de l’enquête. Les Français sont perdus face à cette multitude de labels. Plus d’un sur deux jugent indispensable d’avoir des informations sur les labels et la réglementation. 85,4% des personnes interrogées trouvent important voire indispensable d’avoir accès à des tests et sélections de produits. 70% des sondés jugent important voire indispensable d’obtenir les coordonnées de producteurs bio.



Et demain ?

Le marché du bio s’oriente vers une croissance des produits alimentaires et de l’écoconstruction. 60% des sondés déclarent augmenter leur consommation de produits alimentaires bio. En deuxième position, les produits de l’habitat seraient concernées par cette croissance selon 47,3% des sondés. Le panier des produits cosmétiques, de santé et de bien-être devraient quant à eux se stabiliser.

Qui a dit qu'écologie ne pouvait rimer avec confort ?

Une idée reçue qui ne fera pas long feu lorsque vous verrez les ravissantes chambres d'hôtes, les hôtels trois étoiles aux vastes domaines arborés, les sublimes piscines à l'eau de source, chauffées
solaires et traitées sans produits chimiques, ou la qualité des aménagements intérieurs des cabanes perchées dans les arbres et autres roulottes.

Qui a dit que l'écologique et le bio coutaient trop cher ?

Voila une deuxième idée reçue qui sera balayée par des séjours de grande qualité à partir de 50 euros seulement la nuit pour deux avec petits déjeuners bio inclus ! Et si vous n'avez pas (encore) la fibre
écolo ou bio, pas de soucis ! Les hébergement présents dans ce guide sont sélectionnés autant pour la qualité des prestations d'accueil et le cadre environnant que pour leurs engagements envers la protection
de la nature ! Et en partageant avec les propriétaires des lieux leur passion pour l'écologie, vous vous convertirez peut-être définitivement à ce nouveau mode de vacances... Un petit pas pour la planète, un grand pas pour votre bien-être

Sélectionnés pour leurs engagements écologiques

Construction et rénovation en matériaux naturels (bois, pierre, chanvre, chaux...), chauffage solaire ou au bois, piscine à l'eau de source sans traitement chimique, potager et table d'hôtes biologiques,
récupération de l'eau de pluie, géothermie, compost et tri des déchets, toiture végétalisée, isolation naturelle et bien d'autres gestes quotidiens effectués et recommandés par les propriétaires de notre sélection..



- Auteur : Benjamin Samaha
- Éditeur : Éditions Green Travel
- ISBN-13 : 979 109 102 1005
- Prix : 19.80? ttc

Lumineux et intimiste, le restaurant invite à la dégustation. La décoration réalisée est sobre
mais claire : du gris taupe au blanc cassé. Aux murs, le jeu des matières, ardoise et miroirs, off rent des perspectives intéressantes.
Cuisine assez intéressante, pouvant encore évoluer.
Certains plats sont à essayer comme le pulpe à la galicienne.

28 couverts.
Entrée/plat/dessert : 24,50€ (en semaine).
Menu dégustation : 44€.
Les entrées à la carte : de 9,50€ à 15€.
Les plats à la carte : de 22€ à 30€.
Ouvert tous les jours sauf le dimanche et lundi,
de 19h à minuit 30.

EL 4TRO
4, rue du Roi de Sicile 75004 Paris
Métro : Saint-Paul
Tél. : 01 42 74 68 21

Les desserts sont simples et savoureux.

Avec son habillage sobre et original qui permet de garantir une bonne conservation de son arôme, son petit format
ergonomique de 50 cl peut facilement se transporter partout dan s nos vies nomades !
C’est à la «porte du désert» appelée aussi Gafsa , au Sud-Ouest de la Tunisie, que la marque Olives Et Oliviers est née.
Son système de production suit un cahier des charges très rigoureux basé sur les méthodes de culture, d’extraction et de conditionnement, dans une logique de développement durable. Notamment pour la préservation des ressources en eau.
En s’installant dans une zone géographique Tunisienne à l’origine très pauvre, Olives Et Oliviers a permis également d’offrir de l’emploi aux habitants de la région .
Toutes ces actions font d’Olives et Oliviers une marque engagée qui propose au grand public un extrait de qualité
dans une démarche éco responsable.

http://www.olives-et-oliviers.com/

Prix Public Conseillé :
autour de 7.50 €
Points de vente :
Carrefour City, Carrefour Contact, Casino
Shopping, Deli traiteur Belgique

Le parfum PIKPANOU®, à la fragrance gourmande et acidulée, est une création de Jean-Charles SOMMERARD, nez de Sevessence.

Dans une démarche globale de Développement Durable, la société Viseo soutient, avec son bracelet PIKPANOU®, 3 associations à Madagascar en leur reversant un pourcentage de son Chiffre d'Affaires (1% pour l'Association Spoon, 2.5% pour l'Association Espoir Madagascar et 2,5% pour La Maison d'Aïna).
Le coffret PIKPANOU®, comprenant 1 bracelet en raphia et 1 roll-on, est vendu environ 22,90 € sur le site www.pikpanou.com , au Drugstore Publicis des Champs Elysées à Paris et dans la compagnie aérienne « Air-Austral » à partir du 1er juin.

Il permet une utilisation de 30 jours.



Le pack de 2 recharges de 3 ml de synergie aromatique est vendu 16,90 €.

La France est le deuxième pays consommateur de manga au Monde, après le Japon, et le genre connaît un succès toujours grandissant, comme l’atteste le dernier salon du livre. Si des espèces imaginaires font souvent leur apparition dans les mangas, les espèces patrimoniales n’avaient pas encore été intégrées au cœur d’une création.

C’est pourquoi Natureparif, agence régionale pour la nature et la biodiversité en Île-de-France, a collaboré avec Apollo studio, spécialiste de la coopération franco-japonaise pour la création et l’adaptation de mangas, afin d’imaginer « La nuit du vivant ». Scénarisé par Glou, dessiné par Makoto Nakatsuka, et colorisé par El Rem et Bory, ce manga se présente sous la forme d’une exposition itinérante de vingt planches.

On y découvre les aventures de cinq lycéens qui, revenant la nuit dans leur lycée pour braver les interdits, vont faire d’étranges rencontres venues du futur… Ils vont comprendre que préserver la biodiversité est important dans le présent, pour assurer leur bien-être à long terme.

Cette exposition sera inaugurée en mai 2012, mois de la Fête de la Nature (du 9 au 13 mai) et de la Journée Mondiale de la biodiversité (22 mai). Elle sera accessible au sein de l’espace d’exposition du cinéma MK2 Bibliothèque à Paris, et parallèlement exposée dans le lycée francilien Le Champ de Claye (77). L’exposition « La nuit du vivant » sera ensuite proposée par Natureparif à toute structure désireuse de la présenter au public, collectivités comme établissements scolaires et périscolaires.

Les visiteurs pourront aller plus loin grâce à des cartes ludiques à l’effigie des héros du manga. Un livret d’accompagnement conçu pour les lycéens reprendra le « making-of » d’une planche, une interview des mangakas, ainsi que des explications sur les réseaux trophiques. Un concours « Imagine la 21ème planche » sera ouvert à tous de mai à novembre, pour montrer que l’histoire de la biodiversité continue de s’écrire jour après jour !

Avec cette exposition manga, Natureparif souhaite contribuer à la dynamique de l’éducation à la biodiversité en Île-de-France, et poursuit son travail de sensibilisation et d’éveil pour protéger la biodiversité, tissu vivant de la planète.


Le mardi 22 mai,
de 10h00 à 12h00

Celui-ci a annoncé le principe de l’interdiction du perchlo dans les pressings selon les modalités suivantes :
- Interdiction immédiate dans les installations nouvelles
- Fermeture immédiate des installations induisant une contamination des riverains supérieure à 1250 microgrammes par mètre cube (1250 µg/m3)
- Arrêt au 1er janvier 2014 des installations de plus de 15 ans
- Arrêt des installations existantes dites non NF au 1er janvier 2018
- Arrêt des installations NF au 1er janvier 2022

Le principe d’un suivi de ces mesures avec nos 3 associations a été acté. La prochaine réunion est prévue fin juin.

Le RES, l’ADVEPP et Générations Futures demandaient que la norme définie par l’Agence de Protection de l’Environnement des États-Unis à 40 µg/m3 soit prise en compte en France. Elles se félicitent néanmoins du changement radical de la politique du Ministère de la Santé qui ne défend plus l’usage contrôlé du perchlo mais accepte le principe de son remplacement.

Le RES, l’ADVEPP et Générations Futures vont continuer à agir pour préserver la santé des riverains et des travailleurs des pressings. Elles les appellent à se manifester auprès des Agences Régionales de Santé et des Préfectures pour obtenir un contrôle de leur contamination.

Une première ! Un vrai challenge !
L'association LipL, Libraires Indépendants du Pays de Lorient, organise
le premier salon du livre "Santé et Bien-être".
40 auteurs présents !
des conférences, tables rondes et ateliers vous seront proposés.
Cet évènement sera l'occasion de partager avec vous notre passion pour
le livre, nos choix, nos idées et nos coups de coeur pour des auteurs qui
comptent. Différents mais unis, huit libraires dont les idéaux sont
communs ont oeuvré ensemble pour cette manifestation. Gageons que ce
premier salon soit un réel succès et ouvre la porte à une deuxième édition.
Les libraires LipL :
L’Ancre de Miséricorde (Carnac),
Le Comptoir Gâvrais (Gâvres),
Jojo lit et Lili joue (Guidel),
Louise Titi (Larmor-Plage),
Port-Maria (Quiberon),
Quand les Livres s’ouvrent (Lorient),
La Ronde des Livres (Hennebont),
Sillage (Ploemeur).

Nos invités
Au programme de ce salon :
Aldo Naouri,
Marie-Lise Labonté,
Christophe Auray,
Nathalie Beauvais,
Alain Cassoura,
Françoise Cottarel,
Sophie Carquain,
Laurent Delhomme,
Aline de Pétigny
Annie Dumont,
Maud Ernoult,
Bernadette Esneault-Gastineau,
Valérie Foussier,
Jean Frichet,
Angélique Houlbert,
Didier Jean,
Emmanuelle Jumeaucourt,
Pétra Kunze,
Denis Labayle,
Firmin Le Bourhis,
Gwenaël Le Coz,
Albert Le Dorze,
Cécile Le Floch,
Lylian Le Goff,
Brigitte Mary,
Chantal Masquelier-Savatier,
Gonzague Masquelier,
Désiré Mérien,
Alessandra Moro-Buronzo,
Patrick Moureaux,
Marie-Françoise Neveu,
Emmanuel Pascal,
Jean-Claude Pierre,
Elisabeth Piquet,
Arnaud Riou,
Sylvie Simon,
Sylvie Sarzaud,
Maryse Vaillant,
Yseult Welsch,
Zad…

Notre souhait lors de cette manifestation est d’atteindre un large
public concerné par des sujets au coeur de notre quotidien et
de nos préoccupations : santé, psychologie, bien-être, développement
personnel, environnement…

Infos pratiques
• Samedi 12
et Dimanche 13 mai :
10h00 - 19h00
• Sur place : un espace détente
avec boissons et pâtisseries,
restauration possible le midi

• Contact : 02 97 64 60 10 ou
02 97 86 32 25
lipl@orange.fr - www.lipl.fr
Programme du samedi 12 mai

CONFÉRENCES du samedi

entrée 3 € sur réservation : lipl@orange.fr
ou à l’accueil du salon

• 14h00 -15h30 : Marie-Lise Labonté, psychothérapeute :
« Le choix de vivre : les épreuves sont-elles destructrices ou déterminantes ? »
• 14h00 - 15h30 : Dr. Valérie Foussier, médecin endocrinologue :
« Revivre après un cancer du sein »
• 14h00 -15h30 : Angélique Houlbert, journaliste :
« Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index
glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète :
elles savent que c’est efficace ! »
• 15h45 - 17h15 : Dr. Aldo Naouri - pédiatre :
« Ce qu'il faut savoir pour préserver la santé de l'enfant ? »
• 15h45 - 17h15 : Alessandra Moro-Buronzo, naturopathe :
«Le naturel revient au galop ! Vertus et bienfaits des plantes »
• 15h45 - 17h15 : Jean Frichet, ancien malade du cancer de la
prostate, fondateur de l'association Bretonne :
« L'homme et sa prostate », « Conséquences des traitements et vie de couple »
• 17h30 - 18h45 : Dr. Pétra Kunze, médecin ophtalmologue :
« Vos yeux sont précieux : protéger ses yeux et prévenir l'usure
avec les méthodes naturelles »
• 17h30 - 18h45 : Dr. Denis Labayle, médecin et auteur :
« Noirs en blanc, parcours d'un africain qui veut devenir médecin »
• 17h30 - 18h45 : Arnaud Riou, formateur en communication et coach :
« Jouer le rôle de sa vie : pour ne plus être figurant dans la vie des autres »

ATELIERS
groupes limités à 10 personnes
Entrée gratuite sur réservation :
lipl@orange.fr ou à l’accueil du salon

• 14h00 - 15h00 : Yseult Welsch, psychophoniste : Notre corps physique
est le réservoir, à notre insu, de la mémoire de tous nos actes, des émotions
qu’ils ont engendrées et des mémoires de l’âme. Ces informations peuvent être
révélées par la pratique du chant qui fait vibrer ce corps-instrument.
• 15h00 - 16h00 : Emmanuelle Jumeaucourt, journaliste :
Mes aliments miracles - Le bloc-notes « santé », une mise en pratique active
et ludique pour des conseils faciles à suivre !
• 16h00 - 17h00 : Bernadette Esneault-Gastineau,
professeur de yoga : Yoga et enfantement :
mettre au monde, se mettre au monde, c'est vivre
les épreuves comme des moments de passage.
A l’espace « Jeunesse »
• 16h00 - 17h00 : Marie-Pierre
Bernard : Atelier Mandalas
(enfants à partir de 7 ans)
• 15h00, 17h00 et 18h00 :
retrouvez l’heure du conte avec les
auteurs jeunesse à l’espace « enfants »
dans la grande salle : E. Piquet, S. Sarzaud,
A. de Pétigny…