Les tisanes du soir

Pour se détendre, se relaxer, lutter contre les stress qui nous empêche de dormir, contre les tensions du quotidien, rien de mieux que l’habitude le soir de prendre une tisane relaxante.



Tout le monde le sait, les Français sont les plus grands consommateurs de somnifères, d’anti-anxiolytiques et de calmants de tout genre. Pour combattre le stress, l’anxiété et le nervosisme qui dérèglent notre comportement alimentaire, nous pouvons faire recours aux vieux remèdes de nos grandes mères. Ils sont toujours valables et ne présentent pas d’effets collatéraux, sauf en cas d’allergies spécifiques ou de cas particuliers.

Les plantes, sous forme de tisanes peuvent être une solution pour résoudre les problèmes de stress, de sommeil ou de nervosité sans risque d’addictions.
Vous pouvez donc prendre régulièrement des tisanes le soir après votre dîner. Cela vous apportera plusieurs avantages :
Votre digestion sera facilitée.
Vous aurez moins envie de « grignoter » quelque chose pendant la soirée.
Vous bénéficierez de l’effet relaxant de votre tisane pour mieux dormir pendant la nuit.
Vous serez en meilleure forme le lendemain.
Vous combattez en même temps les effets négatifs du stress cumulé pendant votre journée.

Pourquoi s’en priver ?
En voici des exemples.

La valériane aide à se relaxer, à trouver le sommeil en apaisant les soucis qui nous accompagnent.
La camomille aide la digestion, relaxe du stress et apaise les angoisses ; elle calme aussi les douleurs du cycle menstruel.
Le tilleul est reconnu pour ses propriétés calmantes qui favorisent le sommeil ; il agit au niveau du système nerveux ; il favorise la digestion ; il est aussi capable de calmer le mental agité et les surmenage intellectuel.
L’aneth, le fenouil et le carvi favorisent la digestion et calment les gaz intestinaux, responsables parfois de nuits agitées.
Le houblon possède des propriétés sédatives ; il favorise l’endormissement et calme les troubles nerveux.
La mélisse réduit les tensions musculaires, favorise la digestion et calme les tensions dues au stress.

Comment préparer votre tisane ?
Vous pouvez choisir entre les plantes en sachets ou en vrac.
Dans le premier cas, vous versez de l’eau bouillante sur le sachet que vous aurez mis dans un bol. Laissez infuser pendant une dizaine de minutes, jetez le sachet et buvez.
Dans le deuxième cas, pour un litre d'eau bouillante, comptez trois pincées de la plante choisie. Versez de l'eau bouillante sur la plante, couvrez et laissez infuser environ huit - dix minutes, filtrez et buvez.

Important :
Ne sucrez pas votre tisane !
Boire une tisane c’est un moment de détente et de plaisir, faites en sorte que cela se passe ainsi pour vous !

Précautions : si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie spécifique, demandez toujours conseil à votre médecin avant de prendre une plante.


Samedi 21 Juin 2008
Alessandra Buronzo


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