Les huiles essentielles pour combattre le stress

Savez-vous ce que j’entends dire à longueur de journée ?

« Je suis stressées »… « J’en peux plus »… « Je vais bientôt craquer » … « Si ça continue comme ça, je pète un câble » …



Les huiles essentielles pour combattre le stress
Tout le monde connaît ce genre de situation. Je sais que je ne vais rien vous apprendre si je vous dit que le stress est considéré comme le mal du siècle ! Il fait maintenant partie des contraintes de la vie des pays dits « civilisés ».

Parmi les causes de stress les plus fréquentes et les plus évoquées, j’ai répertorié le bruit, le surmenage, les maladies, surtout quand elles sont chroniques ou longues, les interventions chirurgicales, la perte d’un être cher, le divorce, le départ d’un enfant, les changements de situation, la perte d’un travail, les contraintes et les frustrations répétées, une grande déception, un échec, la peur, un déménagement, l’accompagnement d’un malade ou d’une personne âgée, la ménopause, l’anxiété et –figurez-vous- même le mariage !

Le stress peut être ponctuel, mais le fait de vivre dans des situations de stress continu n’est pas salutaire, car à la longue l’équilibre de l'organisme va s’altérer et les problèmes vont progressivement s’installer.

Pour atténuer les désagréments du stress, l’aromathérapie, c’est-à-dire l’art d’utiliser des huiles essentielles, vient à notre secours.

C'est vrai qu’on nous parle souvent des huiles essentielles et en particuliers dans les magazines féminins. Résultat : on s'y perd un peu. Quelle huile utiliser, et pourquoi? Eh bien, pour « destresser » je en vous conseille quelques unes.
L’huile essentielle de MANDARINE : indiquée pour tensions nerveuses, stress, peur, tristesse. Son parfum est doux et floral.
L’huile essentielle de BERGAMOTE : calme les nerfs, les tensions dues au stress, les états d'anxiété. Son parfum d'agrumes est frais.
L’huile essentielle de CAMOMILLE ROMAINE : elle est apaisante et calmante. On la conseille en cas d'insomnie, d'irritabilité, de nervosité.
L’huile essentielle de LAVANDE : est calmante, apaisante, anti-dépressive. Essayez-la en cas de troubles du sommeil, de stress, de nervosité, de mélancolie...
L’huile essentielle de MELISSE : sédative, calmante, anti-dépressive. Elle est recommandée pour les troubles du sommeil, les tensions nerveuses, la tristesse. Elle a un parfum est frais et citronné.

Comment vous pouvez utiliser les huiles essentielles ? Il y a plusieurs possibilités.
Vous pouvez pratiquer des massages avec quelques gouttes d’huiles après les avoir diluées dans une huile de base (par exemple d’amande douce). Massez une partie de votre corps : vos pieds, vos jambes, vos bras, votre poitrine ou votre ventre.
Une autre possibilité (très agréable !) consiste à prendre un bain chaud aux huiles essentielles, le soir juste avant de vous coucher. Bonheur garanti.
Pendant la journée par contre vous pouvez diffuser les huiles essentielles chez vous, dans votre salon par exemple et le soir dans votre chambre une demi-heure avant le coucher.
Si vous ne pouvez pas diffuser dans l’atmosphère parce que vous partager votre espace avec une personne qui ne les aime pas, versez quelques gouttes de vos huiles essentielles sur un mouchoir et respirez fréquemment pendant la journée.
Et pour passer une nuit agréable et sans stress, versez quelques gouttes d’huiles essentielles sur votre oreiller le soir. Vous en respirerez le parfum et vous en bénéficierez pendant toute la nuit. C’est l’essentiel !


Pour en savoir plus:
Alessandra Moro Buronzo, Le grand guide des huiles essentielles, Hachette Pratique, 2008



Mardi 29 Avril 2008
Alessandra Buronzo


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