Cityrandos : voyager en ville

Un avant-goût des voyages clubaventure
Paris village et escapade africaine
Où : La Butte Montmartre et le quartier de la Goutte d’Or.
Le programme : marche à travers les escaliers, les petites rues pavées, la vigne et
les nombreux jardins de la butte, dans une atmosphère artistique et villageoise.
Après le charme provincial de Montmartre, plongée dans les quartiers multiculturels
de la Goutte d’Or et de Château Rouge. Marché aux poissons, herbes odorantes,
sacs de couscous, tissus brodés pour les mariages : les couleurs ont changé, les
parfums aussi... Bienvenue en Afrique !

Paris Inde et temples d’Asie
Où : Bois de Vincennes et le quartier de la Chapelle.
Le programme : la randonnée débute aux portes de Paris, au bord du lac Daumesnil.
Escales dans les pagodes du bois de Vincennes qui accueillent les fêtes des
Bouddhistes asiatiques d’Ile-de-France ainsi que le festival culturel du Tibet et des
peuples de l’Himalaya. Puis, on rejoint le passage Brady, berceau de la première
communauté indienne, pour un déjeuner indien. L’après-midi, marche dans la rue
du Fbg St Denis pour arriver au quartier de La Chapelle. Dans cette « petite Inde »
une multitude de boutiques animent les rues de couleurs vives et de senteurs
d’épices. Halte au « temple de Ganesh » pour faire connaissance avec le plus populaire
des dieux hindous, sympathique « gardien des seuils » à tête d’éléphant.

Une journée cityrando, combien ça coûte ?
Prix : 25 euros par personne (déjeuner non inclus - environ 15 euros par personne)
réservation : www.clubaventure.fr ou 0 826 88 20 80 (0,15€/mn)

Marcher : pour quoi faire ?
Éveil des sens
Marcher à 5km/h décuple les capacités olfactives. On sent mieux en marchant qu’en restant immobile,
l’oreille se concentre mieux sur les bruits environnants, l’oeil perçoit mieux les couleurs.
Antidote au stress
La marche clarifie les idées et permet de se retrouver avec son corps, le sentir mieux et de prendre confiance
en soi. Les médecins préconisent une demi-heure de marche aux patients souffrant de dépression.
Augmentation de l’activité cérébrale.
La marche augmente le taux d’adrénaline.
Le cerveau est mieux irrigué ce qui favorise les performances mentales, la vigilance et la mémoire.
Tonus pour les muscles et les os
Le corps humain ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. La marche sollicite sans violence l’organisme. Elle
retarde le vieillissement osseux, entretient cartilages et articulations, et chasse l’atrophie musculaire.
Les autres bienfaits physiques
Amélioration de l’appareil cardio-respiratoire, de la circulation sanguine, de la tension artérielle.